Как заниматься оздоровительной ходьбой?
Оздоровительная ходьба будет полезной для тех, кому противопоказаны более серьезные физические нагрузки. Это отличный способ приучить свое тело к регулярным…
Шанкха Пракшалана — йогическая практика очищения кишечника
Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана (ШП)– практика очищения желудочно-кишечного тракта.…
ИНЬ-ЙОГА. Что это такое?
Инь-йога – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20…
Аштанга-Виньяса Йога
Аштанга Виньяса йога является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и…
Памятка новичку в фитнесе
«Подснежник» — человек, начинающий занятия организованной физической активностью. Название обусловлено тем, что большинство людей начинают занятия фитнесом в конце зимы…
Почему женщины гибче мужчин?
Установлено, что женщины обладают большей гибкостью, чем мужчины (Allander и др., 1974; М.А. Jones и др., 1986, 2002). Различия в…
История возникновения современной аэробики
Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости.…
7 продуктов, которые содержат больше кальция, чем стакан молока
После долгих лет заблуждений вам пора узнать, что стакан молока — не единственный способ получить здоровую дозу кальция. При этом…
Что такое монодиеты и как они работают
Эксперты в области питания не устают напоминать, что монодиеты — принцип питания, в рамках которого вы несколько дней должны есть…
Комбуча: все, что вы хотели знать о волшебном напитке
Если на небе только и разговоров, что о море, то на зарубежных ресурсах, посвященных органическим продуктам и правильному питанию, только…