Почему занятие спортом повышает нашу трудоспособность?

Уже давно доказано, что спорт или даже минимальная физическая активность на регулярной основе крайне положительно влияет на здоровье человека. Улучшается общее самочувствие, настроение, укрепляется иммунная система и повышается работоспособность. Происходит это благодаря тому, что наша ЦНС активизируется, улучшается кислородный обмен, а также кровообращение.

Очень важно иметь в виду, что пользу приносят исключительно умеренные занятия спортом. Нагрузка должна быть дозированной и только в этом случае она полезна. Если переборщить, особенно в тех ситуациях, когда нагрузок настолько много, что они вызывают истощение, эффект получится совершенно противоположным.

kxfy85dbnxt00j9a8tsq46bomnj3qnwn.1676674210.jpg (700×466)

Спорт помогает нам чувствовать не только прилив физической энергии, но и умственной. Целые категории профессий, вроде программирования, бухгалтерии, статистов и прочие требуют от человека постоянной мозговой нагрузки и сохранения концентрации.

Те же покеристы должны уделять время спорту в обязательном порядке, если хотят добиться успеха в выбранной сфере. Не столь важно какую именно покерную комнату вы выбираете, будь то PokerStars, покер-рум JackPoker или любой другой, длительные игровые сессии выматывают и чтобы сохранять концентрацию максимально долго важно правильно питаться и поддерживать себя в хорошей физической форме.

Как физическая нагрузка влияет на наш организм

Благодаря физической активности происходит стимуляция самых разных систем наших органов – это дыхательная, мышечная и в том числе сердечно-сосудистая. По итогу к головному мозгу поступает больше крови, что способствует улучшению умственной активности.

Те люди которые не занимаются спортом, значительно быстрее устают, теряют концентрацию и не способны показывать такую же продуктивность как люди, которые регулярно уделяют время физической активности. Банальной разминки по утрам уже достаточно чтобы наблюдать положительный эффект.

Как непосредственно в процессе физической нагрузки, так и после, наблюдается повышение концентрации огромного количества гормонов в крови. Это способствует повышенному выделению норадреналина и адреналина. Именно поэтому после разминки человек чувствует себя лучше, получает заряд бодрости, а его настроение улучшается.

 

sk0odnbydgui2bokccueospzc4yb3ubo.1676674221.jpg (700×466)

Нужно отметить, что доказано и положительное воздействие физической активности на иммунитет человека. Если нагрузки умеренные, улучшается работа дыхательной системы, слизистых оболочек и кровообращения.

Какую именно пользу приносят физические упражнения

О пользе ведения активного образа жизни мы слышим постоянно, но далеко не все люди осознают насколько это важно для их здоровья. Поговорим немного о том, в чем главная польза регулярных занятий спортом.

  1. Мы тренируем сердечно-сосудистую систему. Не забывайте, сердце человека – это тоже мышца, а значит мы ее укрепляем. Повышается эластичность сосудов, снижается риск инсульта.
  2. Положительно влияет на артериальное давление и со временем нормализует его.
  3. Происходит активное выделение эндорфинов, так называемый гормон радости. Это помогает лучше переносить стресс.
  4. Благодаря улучшению кровообращения, в организм человека поступает больше кислорода. Ткани и наши органы начинают функционировать лучше.
  5. Помогает отсрочить появление таких заболеваний как остеохондроз, радикулит, артроз и другие.
  6. Человек начинает лучше спать. Распорядок сна в целом улучшается, что позволяет чувствовать себя утром полным сил.
  7. Если сочетать физические нагрузки с правильным питанием можно сбросить лишний вес и поддерживать себя в отличной форме.

Естественно не нужно забывать о повышении выносливости и работоспособности. Благодаря спорту мы регулярно тренируем самые разные группы мышц, что защищает от их атрофии и ослабления. Как итог, мы становимся сильнее, можем дольше заниматься физическим трудом и в целом чувствуем энергию, которая позволяет выполнять абсолютно любую работу дольше.